• Wpisów:72
  • Średnio co: 9 dni
  • Ostatni wpis:2 dni temu
  • Licznik odwiedzin:8 672 / 670 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Składniki:

*garść natki pietruszki
*1/2 cytryny
*1 łyżeczka miodu
*woda (najlepiej źródlana)

Natkę pietruszki myjemy, wrzucamy do misy blendera, dodajemy sok z połowy cytryny, miód i troszkę wody ( polecam około szklanki,ale w sumie to wedle uznania). Wszystko miksujemy blenderem, przelewamy do szklanki, dopełniamy wodą, mieszamy i pijemy.

Przepis pochodzi z bloga :"kruche babeczki".
Przetestowałam i polecam
Ponoć zalecane jest,aby pić go na czczo przez 5 dni i potem zrobić 10 dni przerwy.

zdjęcie: zbiór własny


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

Chcesz zastrzyk potasu ?
Zrób ten koktajl i wzmocnij serduszko <3
Składniki:
*4 pomidory (najlepiej swoje lub z pobliskiego targu,nie z supermarketu)
*2 łodygi selera naciowego
*pęczek posiekanego koperku
*szczypta chili (najlepiej ze sklepu zielarskiego)
*2 łyżki oliwy z oliwek
Pomidory sparzyć , obrać ze skórki. Seler umyć, pokroić na kawałki, zmiksować. Dodać chili i oliwę. Wymieszać i posypać koperkiem.


 

 
śliwki pozytywnie wpływają na trawienie i poprawiają humor <3
Koktajl jest pyszny,ale należy uważać, by nie przesadzić z jego ilością, bo w zbyt dużej ilości ponoć działa przeczyszczająco.
Składniki:
*15 śliwek węgierek (ok. 20 dag)
*1 szklanka maślanki
*2 łyżki cukru
Wykonanie:
*Śliwki opłukać, przepołowić i pozbawić pestek. Dwa owoce odłożyć do dekoracji, resztę wrzucić do blendera, wlać maślankę, wsypać cukier i miksować do połączenia składników.
*Schłodzić w lodówce. Następnie napój przelać do szklanek i każdą porcję udekorować plasterkami pozostałych śliwek.
Przepis autorstwa Joanny Czarkowskiej.
Zdjęcie: zbiór własny


 

 
Przepis jest autorstwa Iwony Czarkowskiej. Ja go jedynie wypróbowałam Jest idealny na upały, gdy tak naprawdę nie za bardzo mamy ochoty na jedzenie i pragniemy się jedynie schłodzić.
Składniki (na 3 porcje):
*1 kg arbuza
*1 szklanka wody (ja miałam to szczęście ,że użyłam wody ze źródełka)
*1 łyżka cukru trzcinowego
*1 łyżeczka soku z cytryny
*6 kostek lodu
*listki melisy do dekoracji (ja nie miałam )

***Odciąć kawałek arbuza ze skórką i odłożyć go do dekoracji. Z reszty arbuza usunąć pestki, miąższ wydrążyć, pokroić w dużą kostkę, wrzucić do blendera. Dodać wodę, cukier, sok z cytryny oraz kostki lodu i miksować do połączenia składników.

**Napój przelać do szklanek i udeko
rować listkami mięty oraz kawałkami arbuza. Najlepiej podawać od razu po przyrządzeniu.

 

 
Składniki na 1 porcję :
*25 dag truskawek
*1 pomarańcza
*1 szklanka jogurtu naturalnego
*listki mięty do dekoracji
1.Pomarańczę sparzyć wrzątkiem, osuszyć, otrzeć z niej skórkę,wycisnąć sok. (Ja nie mam sokowirówki, więc normalnie włożyłam ten owoc do blendera i zmiksowałam wraz z pozostałymi składnikami). Truskawki umyć,osączyć i odszypułkować.
2. Truskawki wrzucić do blendera,dodać skórkę i sok z pomarańczy, jogurt naturalny i miksować do połączenia składników. Schłodzić w lodówce. Napój przelać do szklanek i każdą porcję udekorować listkami mięty.
Przepis nie jest autorski.
zdjęcie: zbiór własny

 

 
Kanapeczki pomimo,że zrobione przeze mnie, zostały zainspirowane przepisem "wygrzebanym "z internetu (lekko go zmodyfikowałam). Moim zdaniem to świetna propozycja dla dziecka, lub ukochanego Taka sympatyczna przekąska Kromeczki z ciemnego chleba, posmarowałam serkiem "łaciatym" rzekomo bez konserwantów,na to położyłam sałatę z ogródka. Biedroneczki natomiast są zrobione z pomidorków cherry i czarnych oliwek. Wszystko to posypałam grubym szczypiorem.


 

 
Pęczek szpinaku (najlepiej młodego) opłukać ,listki osuszyć i oderwać ogonki. Duży, sałatkowy ogórek umyć, obrać i usunąć pestki. Miąższ pokroić w kosteczkę. Szpinak zmiksować z ogórkiem i 1/2 szklaną wody. Przyprawić do smaku odrobiną soli oraz sokiem z cytryny. Jeśli ktoś lubi, może dodać trochę czosnku , przeciśniętego przez praskę.
 

 
KOKTAJL ZE SKRZYPEM NA POPRAWĘ METABOLIZMU
Skrzyp jest tu idealnym dodatkiem , gdyż zawiera dużo soli mineralnych.

Składniki:
* kilka sztuk świeżego skrzypu polnego
*garść liści szpinaku
*1 banan
*1 gruszka
*1 plaster cytryny bez skórki
*1 szklanka wody
Należy zielone pędy skrzypu, oddzielić od łodygi. Owoce obrać, po czym pokroić na kawałeczki, szpinak umyć. Wszystko to, wrzucamy do pojemnika blendera i miksujemy, tak by składniki rzecz jasna połączyły się ze sobą. Skrzyp jest trochę twardy, więc koktajl najlepiej miksować na wyższych obrotach, lub po prostu dłużej.

  • awatar Izviestia: @gość: hi hi Ja nie miałam :) Pozdrawiam
  • awatar Gość: Dostaje się po tym sraki?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Koktajl ten wspomaga usuwanie wody z organizmu.Poza tym nawilża i dodaje energii


Składniki:
* 3 kiwi
*3 jabłka
*1 garść pietruszki
*sok z 1/2 cytryny
*1/2 szklanki wody lub naparu z pokrzywy. Ja polecam napar



 

 
Składniki:

*1 kg ziemniaków (lub wedle uznania)
*olej
*czosnek granulowany
*sól
*pieprz
*czerwona papryka w proszku
*majeranek
*suszona bazylia
*tymianek
*oregano
*rozmaryn

Przygotowanie:

Ziemniaki obrać, pokroić w średniej grubości talarki (byle nie za grube, tak poniżej 1 cm) i włożyć do naczynia żaroodpornego, następnie polać je olejem, posypać rozmarynem, czosnkiem, solą, papryką,pieprzem,majerankiem, tymiankiem, oregano.Wszystko dokładnie wymieszać.
Ziemniaczki piec w piekarniku w temperaturze 220 st.C,przez około 45 minut. Około 5-10 minut przed końcem, można włączyć termoobieg.








  • awatar Izviestia: @Kasia Minevida !: Oj tak , plus sos czosnkowy- zgadzam się :)
  • awatar Kasia Minevida !: Zdecydowanie polecam takie ziemniaczki, plus sos czosnkowy do tego ! Pyszności... Miłego dnia życzę, pozdrawiam i zapraszam do mnie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

Składniki na 1 porcję :

*1 duża, dojrzała gruszka,
*1 szklanka maślanki,
*1/2 łyżki ciemnego kakao

Gruszkę myjemy, obieramy, usuwamy gniazda nasienne i kroimy na kawałki. Miksujemy z maślanką i kakao. Podajemy od razu.






 

 
Ciasto niesamowicie smaczne i dość oryginalne ...

Składniki:

* 5 jajek
* po 1 szklance cukru i mąki
* 1/2 szklanki oleju
* 2 łyżeczki proszku do pieczenia
* 1/2 szklanki wiórków kokosowych
* łyżka kakao
* 1/2 szklanki maku lub orzechów ( ja dałam mak)
* opakowanie kremu do karpatki
* 10 dag wiórków czekoladowych
* 4 łyżki dżemu porzeczkowego

Przygotowanie:

1. Przygotowujemy biszkopt:
Białka ubijamy z cukrem. Dodajemy żółtka, olej i mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia. Ciasto dzielimy na 3 części. Do jednej dodajemy mak, do drugiej wiórki kokosowe, a do trzeciej- kakao.

2.Na wyłożoną papierem do pieczenia blachę (40*25 cm) nakładamy po łyżce ciasta z każdej porcji, aż do wyczerpania składników. Biszkopt pieczemy 25 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180 stopni C. Studzimy.

3.Krem przygotowujemy wg przepisu na opakowaniu. Biszkopt przekrawamy, przekładamy 3/4 kremu, resztą smarujemy wierzch. Dekorujemy dżemem i wiórkami z czekolady.

***Ciasto można też posypać wcześniej sparzonymi rodzynkami , wiórkami kokosowymi, rozdrobnionymi orzechami włoskimi lub laskowymi.








 

 
Uwielbiam kurkumę, choć paluszki zawsze mi żółkną gdy jej używam.
Ponoć kurkuma to jedna z najzdrowszych przypraw świata.

Składniki:
**1 banan
**400 g jogurtu naturalnego
**2 soczyste pomarańcze
**1-2 łyżeczki kurkumy
**miód lub brązowy cukier

Obrane owoce dzielimy na kawałki i wrzucamy do blendera kielichowego. Wlewamy jogurt i dodajemy kurkumę. Miksujemy do uzyskania jednolitego płynu, osładzamy i ponownie miksujemy.Podajemy zaraz po przygotowaniu.




 

 
No bo w końcu zieleń to bezkonkurencyjny kolor Pani Wiosny

Smaczny, gęsty koktajl , w dodatku łatwy w zrobieniu

Składniki na 2 porcje.

**2 banany
**2 kiwi oraz kilka plasterków do dekoracji
**1 pomarańcza
**4 łyżki mleka 2-proc.
** szczypta zielonego barwnika spożywczego

1. Owoce myjemy, obieramy i kroimy. Kiwi miksujemy z barwnikiem.Banany miksujemy z pomarańczą i mlekiem.
2. Do szklanki lub kieliszka wlewamy musy: najpierw bananowo-pomarańczowy, a następnie kiwi. Chłodzimy. Dekorujemy plasterkiem kiwi.

*Barwnik nadaje musowi z kiwi ładny kolor, ale można z niego zrezygnować


 

 
Quinoa na tle innych warzyw wyróżnia się bardzo wysoką zawartością wartościowego białka, dlatego często polecana jest ludziom ćwiczącym na siłowni itp.

Poza tym :
**nie zawiera glutenu
**jest źródłem witaminy B1, B2,B6, kwasu foliowego
**jest źródłem kwasów Omega-3
**zmniejsza ryzyko miażdżycy i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej
**jest silnym antyoksydantem
**wpływa pozytywnie na trawienie

Składniki deseru :
**2 banany
**300 ml jogurtu naturalnego
**1/2 szklanki płatek Quinoa
**1/4 szklanki wody
**szczypta cynamonu
**łyżka miodu

Komosę przelewamy wrzątkiem.,a następnie gotujemy 6 minut , po czym odstawiamy i przykrywamy 1 minutę. Komosę ,banany, jogurt , szczyptę cynamonu, miód i wodę miksujemy w blenderze. Deserek przelewamy do wysokich szklanek.





 

 
**2 garście liści szpinaku
**2 małe pomarańcze
**2 banany
**szklanka wody
**łyżka brązowego cukru lub łyżka miodu

1.Owoce obierz ze skóry i pokój na mniejsze kawałki.
2.Następnie wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na najwyższym biegu, aż do uzyskania konsystencji gładkiego shake'a.
3.Do udekorowania gotowego koktajlu polecam nasiona chia.

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Koktajl jest na 4 osoby

**2 garście jarmużu
**3 nieduże pomarańcze
**2 banany
**2 szklanki wody źródlanej, niegazowanej
**łyżka miodu

Umyty jarmuż, obrane i pokrojone w kostkę pomarańcze i banany, wkładamy do blendera, zalewamy wodą i dodajemy miód. Wszystko razem miksujemy.



 

 
Składniki na 2 porcje:

**80 g nieugotowanej kaszy jaglanej
**2 łyżeczki miodu
**200 g dojrzałego banana
**80 g dojrzałego awokado
**20 g kakao
**100 g jogurtu greckiego

Kaszę jaglaną ugotować na wodzie, następnie dodać miód i dokładnie wymieszać, odstawić do ostygnięcia. Banana i awokado zmiksować razem z kakao na gładki krem. W wysokiej szklance lub miseczce nakładać na zmianę kaszę, krem czekoladowy i jogurt.Udekorować plasterkami banana.


 

 
**2 szklanki mąki
**szklanka cukru
**łyżka dżemu
**łyżka cynamonu
**łyżka kakao
**szklanka mleka
**3/4 szklanki oleju
**łyżeczka sody
**1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
**1 jajko
**papier do pieczenia ( na wyłożenie ciasta)

1. Mąkę, cukier, kakao i cynamon wsypujemy do miski, wlewamy mleko i olej, dodajemy jajko, sodę i proszek do pieczenia. Wszystko dokładnie miksujemy.

2.Uzyskaną masę wlewamy do wyłożonej papierem formy. Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 200 stopni C i pieczemy około 30 minut.

3. Po upieczeniu ciasto po przestudzeniu ,możemy przekroić na pół i obie części posmarować dżemem. Ja tego nie robiłam .Przestudzone ciasto posypałam cukrem pudrem.


 

 
Składniki:

**3 banany
**500 ml jogurtu naturalnego
**sok wyciśnięty z 1 cytryny
**2 łyżki miodu
**1 pomarańcza

** Banany obieramy, kroimy na drobne kawałki, wrzucamy do blendera.
**Pomarańczę obieramy, kroimy i dodajemy do bananów.
**Następnie zalewamy owoce jogurtem.
**Dodajemy sok wyciśnięty z 1 cytryny i miód.
**Wszystko blendujemy na gładką konsystencję.




 

 
Składniki:

**4 banany
**5 sztuk kiwi
**2 pomarańcze
**4 łyżki cukru

Koktajl ten najlepiej jeść łyżeczką.
Obrać kiwi i pokroić je w mniejsze kawałki.Zmiksować je blenderem.Dodać cukier, wymieszać, po czym przelać do szklanek. Banany pokroić w mniejsze kawałki i zmiksować blenderem . Przelać na masę z kiwi . Pomarańcze obrać ze skórki i zmiksować , następnie przelać na masę z bananów .Wyszedł pyszny smak trójkolorowy .





 

 
Składniki:

**20 dag marchwi (2 średnie, waga po obraniu)
**20 dag pietruszki (2 średnie, waga po obraniu)
**10 dag selera (kawałek, waga po obraniu)
**20 dag cebuli (2 średnie)
**4 łyżki oleju
**ok. 400 ml wody
**1 liść laurowy
**6 ziarenek czarnego pieprzu
**2 ziarenka ziela angielskiego
**½ łyżeczki Vegety (bez konserwantów)
**sól
**pieprz
**50 dag filetu ryby (np. miruna)
**sok z cytryny
**1 jajko
**kurkuma
**sól
**pieprz
**20 dag koncentratu pomidorowego (1 słoiczek)
**natka zielonej pietruszki

Dodatkowo:

**bułka tarta
**papier do pieczenia ryby ( wrzucamy go na patelnię,a na papier wlewamy olej-polecam , bo ryba wtedy nie przywiera).

Cebulę obrać z łusek, opłukać i pokroić w piórka. Przełożyć na patelnię z rozgrzanym olejem i zeszklić. Marchewkę, pietruszkę i seler obrać ze skórki, opłukać i zatrzeć na tarce o dużych oczkach. Następnie warzywa przełożyć do cebuli, wymieszać i jeszcze chwilkę razem smażyć. Wlać wodę, dodać listek laurowy, ziarenka czarnego pieprzu, ziela angielskiego, Vegetę, szczyptę soli i czarnego pieprzu. Razem wymieszać, i gdy się zagotuje, gotować na małym ogniu pod przykryciem przez około 15 minut.
Na koniec dodać koncentrat pomidorowy, wymieszać i zagotować. Zdjąć z ognia, dodać kilka kropel soku z cytryny.Masę warzywną podzielić na trzy części.
Rybę skropić sokiem z cytryny, odstawić na około 15 minut, a następnie opłukać i osuszyć. Rybę podzielić na około 3-4 cm kawałki. Do jajka dodać szczyptę kurkumy, soli, pieprzu i dokładnie rozmieszać widelcem. Ryby maczać w rozmąconym jajku, a następnie w bułce tarce i przycisną ręką, aby bułka dobrze się trzymała. Następnie smażyć z dwóch stron na złoty kolor.
Do przezroczystej miski włożyć 1/3 część warzyw, rozłożyć połowę smażonych ryb, następnie kolejną część warzyw (1/3), pozostałe smażone ryby i pozostałą część warzyw (1/3). Wierzch można udekorować plasterkami cytryny i natką zielonej pietruszki.
Rybę po grecku można podawać na ciepło, jak i na zimno. Jest to smaczna propozycja na Wigilijny stół.






  • awatar Gość: Ten papier do smażenia - kurcze, dzięki za przepis!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Składniki ( na 2 porcje):

**1 jabłko
**2 banany
**6 łyżek gęstego jogurtu naturalnego
**garść czarnuszki siewnej (ja miałam prażoną)
**szczypta cynamonu do posypania koktajlu

Wykonanie:

**Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i blendujemy. Koktajl przelewamy do szklanek. Wierzch posypujemy cynamonem

Czarnuszka nazywana czasem „złotem faraonów”, jako że sam Tutenchamon miał w swoim grobowcu fiolkę z czarnuszkowym olejem – tak po prostu „w razie W”, gdyby mu cokolwiek tam w zaświatach zaczęło dolegać. Coś, o czym wiedzieli nasi przodkowie dzisiejsi naukowcy potwierdzają licznymi badaniami (na dzień dzisiejszy ponad 700 badań): czarnuszka w istocie stanowi panaceum na wiele dolegliwości.

A oto powody dla których powinniśmy częściej sięgać po czarnuszkę:
# Ma działanie immuprotekcyjne.
# Poprawia samopoczucie alergikom.
# Pomocna w walce z anemią.
# Działa antybakteryjnie, przeciwwirusowo i antygrzybicznie.
# Ma również działanie przeciwpasożytnicze.
# Czarnuszka chroni przed złym wpływem promieniowania jonizującego w radioterapii.
# Pomaga się pozbyć nadciśnienia.
# Przeciwdziała tworzeniu się kamieni nerkowych.
# Działa przeciwwrzodowo na żołądek.
# Ma działanie przeciwnowotworowe.
# Pomaga opanować zmiany skórne.
# Chroni przed uszkodzeniami wątrobę i nerki.
# Chroni przed osteoporozą.
# Pomocna w przypadku chorób autoimmunologicznych.
# Doskonała na problemy z włosami.
# Przyspiesza gojenie się ran.
# W pływa pozytywnie na układ rozrodczy.